Энергетические практики восстановления организма

Метод психологических убежищ поможет спрятаться во внутреннюю норку. При этом человек сохраняет возможность общения, аргументированно спорит, но внешние события не задевают в нем нежных и ранимых уровней психики.
В жизни убежища человека — дом или квартира. Но это пристанище, которое могут ограбить, оно может сгореть... Внешнее убежище не гарантирует полной защищенности, хотя для большинства является главным [...]

В сложной стрессовой ситуации можно пользоваться убежищами всех уровней: взять себя за первые две или последнюю фалангу мизинца или одновременно за безымянный палец и мизинец и сконцентрировать внимание на прикосновении. Клокочущие внутри реакции начнут быстро успокаиваться, и постепенно возникнет внутреннее равновесие.
Нужно закрепить состояния убежищ и научиться пользоваться ими. Используйте пальцевую закладку, которая встроит в подсознание [...]

Существует убежище третьего уровня, так называемое убежище состояния. Оно отличается от первых двух тем, что позволяет достигать особого душевного состояния. Формируется оно по такому же принципу, как и два первых. Нужно вспомнить какое-то состояние, которое случилось, быть может, раз в жизни, но врезалось в память как необычайно приятное и счастливое. К примеру, память о состоянии [...]

После создания убежищ первого и второго уровня прислушайтесь к себе. Теперь в любой сложной или стрессовой ситуации вы сможете укрыться в своем убежище, переждать там острый момент, избежать давления на психику, остаться спокойными, не потерять психологическое равновесие.
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ
Обхватите поочередно щепотью пальцев правой руки фаланги левого мизинца, соответствующие убежищам первого и второго уровней. Это жест активизации [...]

После создания этого убежища щепоткой пальцев правой руки вы обхватываете последнюю фалангу мизинца левой руки. Это начало формирования убежища действия.
Само убежище второго уровня — это память о состоянии психологического комфорта, покоя. Например, такое состояние возникает во время искренней, сердечной молитвы.
Вы обхватываете щепотью пальцев правой руки последнюю фалангу мизинца левой руки, а потом сопровождаете рукой сияющий [...]

Вариант, проверенный многолетним опытом сотен практикующих, — внутренние психологические убежища. Они находятся внутри нас, и никто не сможет без нашего ведома ворваться в них. Эта практика поможет пережить эмоциональные шторма в комфортном покое «внутренней норки».
Различают психологические убежища трех уровней:
первый — убежище места; второй — убежище действия; третий — убежище состояния.
У каждого человека есть воспоминание об [...]