Проверьте себя
После создания убежищ первого и второго уровня прислушайтесь к себе. Теперь в любой сложной или стрессовой ситуации вы сможете укрыться в своем убежище, переждать там острый момент, избежать давления на психику, остаться спокойными, не потерять психологическое равновесие.
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ
Обхватите поочередно щепотью пальцев правой руки фаланги левого мизинца, соответствующие убежищам первого и второго уровней. Это жест активизации убежищ. В стрессовой обстановке выполните его, и внутри возникнут покой и комфорт, какие вы испытывали во внутренних убежищах. Чтобы закрепить программы убежищ, в течение дня несколько раз повторите жест ухода в убежище... И всякий раз старайтесь пробыть в нем чуточку дольше. Тренировка нужна для свободного, уверенного входа в убежища.